Examens en stress

Examens en stress, er is bijna niemand die er geen last van heeft, van examenstress. Voor je eindexamen, maar ook voor een felbegeerd diploma van een cursus, examen levert altijd wel wat stress op.

Stress is goed
Een beetje spanning is niet verkeerd; het zorgt voor focus en dat je geconcentreerd bent op de taak die voor je ligt. Dat geldt ook voor de zenuwen die je kunt hebben voorafgaand aan een wedstrijd, een optreden of een toespraak. Die concentratie heb je hard nodig om het tot een goed einde te brengen.

Teveel is nooit goed
Maar zoals met alles, teveel is nooit goed, dus ook teveel examenstress is niet goed. Je verliest je concentratie, je leest niet meer goed en je kunt niet helder meer denken. Je wordt snel afgeleid en verliest het overzicht tussen hoofd- en bijzaken. Met een beetje teveel examenstress wordt het moeilijk om te slagen.

Wat kun je eraan doen
De combinatie examen en stress is dus heel gewoon. Je kunt er ook wat tegen doen. Als je fit bent, goed uitgeslapen, kun je de stress makkelijker aan. De spanning is er nog wel, maar je kunt het makkelijker opzij zetten. Sporten helpt ook, het vormt een goede afleiding en zorgt ervoor dat je ontspannen kunt slapen. Gezond eten is ook een voorwaarde. Verder moet je natuurlijk niet alleen maar met de voorbereiding voor het examen bezig zijn. Zorg voor afwisseling en zoek dingen ter ontspanning.

Doe wat helpt voor jou
Als je alles al hebt geprobeerd en niets lijkt te helpen, dan zijn er nog allerlei middeltjes te vinden. Variërend van kruidenthee tot druppels en pillen. Of de eerste categorie werkt valt niet te bewijzen, maar veel mensen hebben er plezier van. Of de laatste categorie een aanrader is valt te betwijfelen. Want pillen waar je lekker rustig van wordt, zorgen niet direct voor de opperste concentratie die nodig is om te kunnen slagen!